Черная смородина богата витамином С — в ней его в 5 раз больше, чем в красной. В ней также высокое содержание витаминов В, Р и Е, есть калий, кальций, магний, фосфор. В самих ягодах, листьях и цветках много аскорбиновой кислоты. Благодаря невысокому гликемическому индексу, ее можно некоторым